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12 Weeks to a Sharper You: A Guided Program

Objektkategorie:
Elektronische Ressource
Person/Institution:
Gupta, Sanjay
Verlag:
Simon & Schuster
Veröffentlichungsort:
New York
Entstehungszeit:
2022
Umfang, Illustration, Format:
1 online resource (144 pages)
Sprache:
Englisch
Bereitstellende Institution:
Forschungsbibliothek Gotha
GND Explorer
Abstract:
Intro -- Title Page -- Dedication -- Epigraph -- Introduction: A Call to Put You-and Your Brain-First -- Part One: What It Means to Keep Sharp for Life -- The 6 Pillars of Your Brain Trust to Keep Sharp -- Nutrition -- Movement (Not Just "Exercise") -- Downtime (in Waking Hours) -- Restorative Sleep -- Discovery -- Connection -- Get Your Game on and Prepare for the Road Ahead -- Commitment -- Self-Assessment -- Goals -- Ready, Set, Go… -- Part Two: A Guided Tour of the Keep Sharp Program Week by Week -- Week 1: Kick-Start in Your Kitchen -- Week 2: Move More -- Week 3: Cultivate Beauty Sleep for Your Brain -- Week 4: Find Your Tribe -- Week 5: Be a Student of Life -- Week 6: Activate Antidotes to Stress -- Week 7: Find Your Flow -- Week 8: Do Something That Scares You (Every Day) -- Week 9: Take Note, Troubleshoot, and Edit -- Week 10: Get Real and Have a Plan -- Week 11: Self-Reflect -- Week 12: Rinse, Recycle, and Repeat -- A Final Word of Sharp Wisdom -- Acknowledgments -- About the Author -- References -- Copyright.
Objekttext:
Description based on publisher supplied metadata and other sources

Zugriff und Nutzungsmöglichkeiten

Universität Erfurt
Forschungsbibliothek Gotha
Schloss Friedenstein
Schlossplatz 1
99867 Gotha
+49 361 737-5540
bibliothek.gotha(at)uni-erfurt.de
Datensatz angelegt am:
2023-04-12
Zuletzt geändert am:
2023-01-03
In Portal übernommen am:
2023-04-12